Egészséges gerinctréning

Szerdai csoportunk gyűlt össze március 20-án, hogy ismét részt vegyen az Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozáson. Nyugtató zene mellett kezdődött a torna, bemelegítéssel. Ezután következhettek a mélyizmokat megmozgató, erősítő gyakorlatok. Nem maradtak ki az egyensúlyfejlesztő, ízületeket stabilizáló mozdulatsorok sem, amelyek segítenek megszüntetni a nyak-, hát- és derékfájdalmakat.

A gerinctornára jelentkező csoporttagok hétfői tagjai ismét együtt tölthettek egy órát március 18-án. Bemelegítéssel kezdődött a délután, majd kellemes légkörben folytatódott az edzés. Foglalkozásvezetőnk minden mozdulatra odafigyelve irányította a résztvevőket, így mindenki hatékonyan végezhette a jóga és a pilates mozdulatsorain alapuló tornát. A délután végéig sor került minden, a gerincet stabilizáló izomcsoport átmozgatására, karbantartására és erősítésére. A…

Szerdán is hívtuk és vártuk Egészséges gerinctréning elnevezésű foglalkozásunkra az érdeklődőket. Foglalkozásvezetőnk ezúttal is a bemelegítő gyakorlatok bemutatásával kezdte az órát, majd a kellő előkészületek után kezdődhetett is a torna. Alapos, minden testrészre kiterjedő gyakorlatsorok követték egymást, kellemes zene és pontos útmutatás kíséretében. A jóga és a pilates alapjain nyugvó mozdulatok segítették elő ezúttal is az izomcsoportok…

Az Egészséges gerinctréning foglalkozásra vártuk a résztvevőket március 11-én, hétfőn egy újabb órára, amikor a jóga és a pilates mozdulatsorai segítségével átmozgathattuk tagjainkat. Az izmokat és izületeket bemelegítő kezdő gyakorlatok után egymás után jöttek sorra a mélyizmokat karbantartó, kímélő, ám annál hatásosabb tornagyakorlatok. A foglalkozásvezető ezúttal is nagy odafigyeléssel segített abban, hogy a csoporttagok precízen hajtsák végre…

A szerdai Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozás csoporttagjai gyűltek össze március 6-án, hogy egy óra leforgása alatt különféle gyakorlatok segítségével átmozgassák a hátgerinc helyes tartásáért felelős mélyizmokat. A kellemes, halk zene mellett bemelegítő gyakorlatokkal kezdődött a torna, majd a foglalkozásvezető instrukciói mellett fokozatosan következtek az intenzívebb mozdulatsorok. Nagy odafigyelést igénylő 60 perc következett, hiszen a precíz gyakorlatvégzés…