Egészséges gerinctréning

Egészséges gerinctréning (2024.06.12.)

2024.06.12.

Ismét elérkezett a szerda, ezzel pedig az Egészséges gerinctréning elnevezésű foglalkozás újabb alkalma. Kellemes zene kíséretében kezdődött az óra, méghozzá bemelegítéssel, nyújtással. A továbbiakban szokásos módon a gerinc melletti mélyizmok edzése következett a helyes testtartást, illetve a hátfájdalmak csökkentését kitűzve célul. A tornaszerek közül ezúttal a labda került elő, változatosabbá téve a mozdulatsorokat.

Egészséges gerinctréning (2024.06.10.)

2024.06.10.

Június 10-én a hétfői csoport gyülekezett ismét Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásunkra. A bemelegítő és nyújtógyakorlatok végzése után következtek a gerinc melletti, illetve más izmokat és izomcsoportokat erősítő mozdulatok, természetesen a foglalkozásvezető alapos, mindenre kiterjedő figyelme és instrukciói alapján. Ez az óra is sokat segített a résztvevőknek fizikai jóllétük fenntartásában, egészségük védelmében. Várunk mindenkit a következő alkalommal…

Egészséges gerinctréning (2024.06.05.)

2024.06.05.

Szerda délután is sor került Egészséges gerinctréning elnevezésű foglalkozásunkra. A résztvevők ezúttal is egy órát szentelhettek jó fizikai állapotuk megőrzésének, fenntartásának. A délután most is bemelegítéssel kezdődött, majd áttértek a jóga és a pilates mozdulatain alapuló edzésprogramra, amely a gerincoszlopot tartó mélyizmok karbantartására szolgál. A gyakorlatokat ezen az alkalmon labda segítségével végezték, amely érdekesebbé tette a tornát.

Egészséges gerinctréning (2024.06.03.)

2024.06.03.

Május 3-án az Egészséges gerinctréning elnevezésű foglalkozás hétfői csoportja gyűlt össze, hogy egy órát töltsenek együtt. A nélkülözhetetlen bemelegítés után kezdődött is a gerincoszlopot tartó izomcsoportok alapos átmozgatása, különféle mozdulatsorok által. Emellett természetesen az egész test izmai is részt vettek a munkában. A torna során új gyakorlatokkal is gazdagodott az edzéspaletta, és ismét előkerült az elasztikus gumiszalag,…

Egészséges gerinctréning (2024.05.29.)

2024.05.29.

Az Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásra gyűltek össze az érdeklődők szerda délután, hogy ismét egy órát szenteljenek gerincoszlopuk épségének megőrzéséért. A bemelegítést követően sorra következtek a jóga és a pilates mozdulatsorain alapuló gyakorlatok, amelyek segítettek a gerincoszlopot tartó mélyizmok megfelelő állapotának fenntartásában, de emellett az egész testet is átmozgatták. Ezen a foglalkozáson a tornát két gumipánt használata…

Egészséges gerinctréning (2024.05.27.)

2024.05.27.

Hétfői tornacsoportunk gyűlt össze május 27-én épületünkben, hogy részt vegyen Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásunk újabb alkalmán. Kellemes hangulatban, bemelegítéssel kezdődött az óra, majd áttértek a gerincet tartó mélyizmok, illetve az egész test átmozgatását szolgáló gyakorlatokra. Ez alkalommal új tornaszer segítette a hatékony feladatvégzést, mégpedig a gumipánt, amely alkalmazásával változatosabb mozgássorokat tudtak végezni a résztvevők.

Egészséges gerinctréning (2024.05.22.)

2024.05.22.

Egészséges gerinctréning foglalkozásra vártuk a résztvevőket május 22-én is székházunkba. Az óra, mint mindig, bemelegítéssel kezdődött, ami nagyban hozzájárult a további gyakorlatok biztonságos végrehajtásához. Ezután következtek a jóga és a pilates alapjain nyugvó mozdulatsorok, amelyeket a jelenlévők nagy igyekezettel végeztek. Az oktató tanácsai során a gyakorlatok nagyban hozzájárultak a gerincoszlopot tartó izomcsoportok átmozgatásához, amely eredménye a fájdalommentes…

Egészséges gerinctréning (2024.05.15.)

2024.05.15.

Május 15-én a szerdai tornacsoport gyűlt össze, hogy részt vegyenek az Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozáson. Bemelegítés után következhetett is a gerincoszlopot tartó izmok erősítése, de emellett természetesen az egész testet átmozgató, a jóga és a pilates gyakorlatsorait alapul vevő mozdulatok is helyet kaptak. Előkerültek az erősítő gumiszalagok is, ezzel az eszközzel is frissítve a tornagyakorlatok mozgássorainak…

Egészséges gerinctréning (2024.05.13.)

2024.05.13.

Egészséges gerinctréning elnevezésű foglalkozásunk hétfői alkalmára gyűltek össsze az érdeklődők május 13-án. A délután bemelegítéssel kezdődött, majd a szerdai csoporthoz hasonlóan a tagok kipróbálhatták az erősítő gumiszalaggal végezhető gyakorlatokat. Ezen kívül természetesen a már ismert mozgássorokra is jutott idő. A délután ismét alapos, lelikiismeretes edzéssel telt, mindez a foglalkozásvezető szakértő támogatásával.

Egészséges gerinctréning (2024.05.08.)

2024.05.08.

Rövid szünet után újult erővel vágtak bele a résztvevők a tornába a szerdai Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozáson. A szokásos módon az elengedhetetlen bemelegítéssel kezdett a csoport, majd következhettek a gerincoszlopot, illetve az egész test izmait átmozgató és erősítő gyakorlatok. Ezúttal frissült a mozgássorok repertoárja, ugyanis új segédeszközzel, méghozzá erősítő gumiszalag segítségével dolgozhattak a tagok. Az újdonság…

Egészséges gerinctréning (2024.04.29.)

2024.04.29.

Április 29-én ismét alkalom nyílt arra, hogy a hozzánk látogatók részt vegyenek az Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozáson. A lelkes csoporttagok bemelegítéssel kezdték az órát, majd következhettek a jóga és a pilates mozdulatsorain alapuló gyakorlatok. A foglalkozásvezető ezúttal is figyelemmel kísérte a résztvevők munkáját, és segítette azt, méghozzá nagy szakértelemmel. Ennek eredményeképp a torna hatékonyan mozgatta meg…

Csoportos ízületkímélő gerinctorna indul a SZLA-ban 2024. szeptember 23-tól Csajkás Kovács Szuzanna okleveles gyógytornász vezetésével. A hétfőnként 18.00 és 19.00 óra között megrendezésre kerülő foglalkozáson pilates és jóga alapokra épülő gyógytorna gyakorlatokkal dolgozunk a derékfájdalmak megelőzésén és testtartásunk javításán. A 60 perces gerinctréningen elsősorban a mélyizmok megerősítésére, az ízületek stabilizálására, valamint az egyensúlyfejlesztésre helyezzük a hangsúlyt. Szakképzett…