Egészséges gerinctréning

Egészséges gerinctréning elnevezésű foglalkozásunk hétfői alkalmára gyűltek össsze az érdeklődők május 13-án. A délután bemelegítéssel kezdődött, majd a szerdai csoporthoz hasonlóan a tagok kipróbálhatták az erősítő gumiszalaggal végezhető gyakorlatokat. Ezen kívül természetesen a már ismert mozgássorokra is jutott idő. A délután ismét alapos, lelikiismeretes edzéssel telt, mindez a foglalkozásvezető szakértő támogatásával.

Rövid szünet után újult erővel vágtak bele a résztvevők a tornába a szerdai Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozáson. A szokásos módon az elengedhetetlen bemelegítéssel kezdett a csoport, majd következhettek a gerincoszlopot, illetve az egész test izmait átmozgató és erősítő gyakorlatok. Ezúttal frissült a mozgássorok repertoárja, ugyanis új segédeszközzel, méghozzá erősítő gumiszalag segítségével dolgozhattak a tagok. Az újdonság…

Április 29-én ismét alkalom nyílt arra, hogy a hozzánk látogatók részt vegyenek az Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozáson. A lelkes csoporttagok bemelegítéssel kezdték az órát, majd következhettek a jóga és a pilates mozdulatsorain alapuló gyakorlatok. A foglalkozásvezető ezúttal is figyelemmel kísérte a résztvevők munkáját, és segítette azt, méghozzá nagy szakértelemmel. Ennek eredményeképp a torna hatékonyan mozgatta meg…

Április 17-én is gerincünk egészségét helyeztük előtérbe a 18.00 órakor kezdődő gyógytornán. A bemelegítő, izomlazító gyakorlatok elvégzése után egész testünket igyekeztünk átmozgatni a jóga és a pilates alapokra épülő mozdulatsorokkal. Szakképzett foglalkozásvezetőnk ezúttal is hasznos tanácsokkal látta el a résztvevőket és komoly odafigyeléssel követte a gyakorlatok elvégzését. A gerinctréningről ezúttal is kipihenten tértek haza az érdeklődők.

Április 15-én is megtartottuk az Egészséges gerinctréning nevet viselő, nagy népszerűségnek örvendő foglalkozást. Az egészséges életmódot és mozgáskultúrát követő résztvevők, mint mindig, ezúttal is bemelegítő gyakorlatokkal nyitottak, majd áttértek a jóga és a pilates mozdulatsorain alapuló, a gerinc melletti mélyizmokat, illetve az óra előrehaladtával az egész test izomzatát és ízületrendszerét átmozgató és erősítő torna végzésére. A résztvevők…

Március 27-én, szerdán újabb gerinctorna-gyakorlatokat végezhettek az érdeklődők. A halk zene mellett az óra első részében bemelegítő, nyújtó gyakorlatok vezették fel a foglalkozást. Ezután következhetett csak a gyakorlatsor, amely rendszeres végzésével a csoporttagok elérhetik azt, hogy sokkal jobb közérzetet, fájdalommentesebb mindennapokat biztosítsanak maguknak. Segít abban, hogy átmozgassák a csigolyákat, a váll- és csípőízületet, ezáltal elősegítsék a problémamentes…

Március 25-én, hétfőn ismét összegyűlt a lelkes csapat, hogy részt vegyen az Egészséges gerinctréning elnevezésű foglalkozáson. A szokásos, a továbbiakhoz elengedhetetlen bemelegítés után el is kezdődhetett a jóga és pilates mozdulatait alapul vevő gerinctorna. A résztvevők nagy odafigyeléssel, precízen végezték a különféle mozdulatsorokat, ezzel is elősegítve gerincük egészségének megőrzését, állóképességük javítását, így egész szervezetük jóllétét is.

Szerdai csoportunk gyűlt össze március 20-án, hogy ismét részt vegyen az Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozáson. Nyugtató zene mellett kezdődött a torna, bemelegítéssel. Ezután következhettek a mélyizmokat megmozgató, erősítő gyakorlatok. Nem maradtak ki az egyensúlyfejlesztő, ízületeket stabilizáló mozdulatsorok sem, amelyek segítenek megszüntetni a nyak-, hát- és derékfájdalmakat.

A gerinctornára jelentkező csoporttagok hétfői tagjai ismét együtt tölthettek egy órát március 18-án. Bemelegítéssel kezdődött a délután, majd kellemes légkörben folytatódott az edzés. Foglalkozásvezetőnk minden mozdulatra odafigyelve irányította a résztvevőket, így mindenki hatékonyan végezhette a jóga és a pilates mozdulatsorain alapuló tornát. A délután végéig sor került minden, a gerincet stabilizáló izomcsoport átmozgatására, karbantartására és erősítésére. A…

Szerdán is hívtuk és vártuk Egészséges gerinctréning elnevezésű foglalkozásunkra az érdeklődőket. Foglalkozásvezetőnk ezúttal is a bemelegítő gyakorlatok bemutatásával kezdte az órát, majd a kellő előkészületek után kezdődhetett is a torna. Alapos, minden testrészre kiterjedő gyakorlatsorok követték egymást, kellemes zene és pontos útmutatás kíséretében. A jóga és a pilates alapjain nyugvó mozdulatok segítették elő ezúttal is az izomcsoportok…

Az Egészséges gerinctréning foglalkozásra vártuk a résztvevőket március 11-én, hétfőn egy újabb órára, amikor a jóga és a pilates mozdulatsorai segítségével átmozgathattuk tagjainkat. Az izmokat és izületeket bemelegítő kezdő gyakorlatok után egymás után jöttek sorra a mélyizmokat karbantartó, kímélő, ám annál hatásosabb tornagyakorlatok. A foglalkozásvezető ezúttal is nagy odafigyeléssel segített abban, hogy a csoporttagok precízen hajtsák végre…

A szerdai Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozás csoporttagjai gyűltek össze március 6-án, hogy egy óra leforgása alatt különféle gyakorlatok segítségével átmozgassák a hátgerinc helyes tartásáért felelős mélyizmokat. A kellemes, halk zene mellett bemelegítő gyakorlatokkal kezdődött a torna, majd a foglalkozásvezető instrukciói mellett fokozatosan következtek az intenzívebb mozdulatsorok. Nagy odafigyelést igénylő 60 perc következett, hiszen a precíz gyakorlatvégzés…