Egészséges gerinctréning

A nyári pihenő előtti utolsó alkalommal került megszervezésre Egészséges gerinctréning elnevezésű foglalkozásunk június 26-án a szerdai csoport számára. Mint mindig, most is az elengedhetetlen bemelegítéssel kezdtek a résztvevők, majd ezután tértek rá a jóga és pilates alapjain nyugvó tornagyakorlatok végzésére. A gerincoszlopot tartó, stabilizáló, valamint az egész test izomzatára és ízületeire kiterjedő edzésprogram ezúttal is jótékony hatást…

A nyári pihenő előtt utolsó alkalommal került megszervezésre az Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozás a hétfői csoport részére. A bemelegítő és nyújtógyakorlatok elvégzése után következtek a gerinc melletti, majd az egész test izomzatára kiterjedő tornagyakorlatok. A résztvevők már rutinosan, ám nagy odafigyeléssel vágtak bele a mozdulatok végzésébe, amelyek a helyes testtartást segítik, így javítva az általános jó…

Szerda lévén Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásunkra került sor június 19-én is. A csoport tagjai szokás szerint nyújtó- és bemelegítő gyakorlatokkal indította a délutánt. Ezután következett a jóga és a pilates mozgássorain alapuló torna, amely nemcsak a gerinc helyes pozícióját hivatott megőrizni, de kihat az egész test jó kondíciójának fenntartására is. A gyakorlatokat ezúttal is elasztikus gumiszalagok…

Június 17-én az Egészséges grinctréning nevet viselő foglalkozásunk újabb alkalmára került sor. Ezen a délutánon is a fizikai jóllét megőrzése, fenntartása volt a fő cél. Bemelegítéssel, nyújtással kezdődött az óra, majd rátértünk a gerincoszlopot tartó izmok edzésére. Emellett természetesen sor került az egész testet átmozgató gyakorlatokra is. Az edzésprogramot ezúttal elasztikus gumipántok segítségével tettük változatosabbá.

Ismét elérkezett a szerda, ezzel pedig az Egészséges gerinctréning elnevezésű foglalkozás újabb alkalma. Kellemes zene kíséretében kezdődött az óra, méghozzá bemelegítéssel, nyújtással. A továbbiakban szokásos módon a gerinc melletti mélyizmok edzése következett a helyes testtartást, illetve a hátfájdalmak csökkentését kitűzve célul. A tornaszerek közül ezúttal a labda került elő, változatosabbá téve a mozdulatsorokat.

Június 10-én a hétfői csoport gyülekezett ismét Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásunkra. A bemelegítő és nyújtógyakorlatok végzése után következtek a gerinc melletti, illetve más izmokat és izomcsoportokat erősítő mozdulatok, természetesen a foglalkozásvezető alapos, mindenre kiterjedő figyelme és instrukciói alapján. Ez az óra is sokat segített a résztvevőknek fizikai jóllétük fenntartásában, egészségük védelmében. Várunk mindenkit a következő alkalommal…

Szerda délután is sor került Egészséges gerinctréning elnevezésű foglalkozásunkra. A résztvevők ezúttal is egy órát szentelhettek jó fizikai állapotuk megőrzésének, fenntartásának. A délután most is bemelegítéssel kezdődött, majd áttértek a jóga és a pilates mozdulatain alapuló edzésprogramra, amely a gerincoszlopot tartó mélyizmok karbantartására szolgál. A gyakorlatokat ezen az alkalmon labda segítségével végezték, amely érdekesebbé tette a tornát.

Május 3-án az Egészséges gerinctréning elnevezésű foglalkozás hétfői csoportja gyűlt össze, hogy egy órát töltsenek együtt. A nélkülözhetetlen bemelegítés után kezdődött is a gerincoszlopot tartó izomcsoportok alapos átmozgatása, különféle mozdulatsorok által. Emellett természetesen az egész test izmai is részt vettek a munkában. A torna során új gyakorlatokkal is gazdagodott az edzéspaletta, és ismét előkerült az elasztikus gumiszalag,…

Az Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásra gyűltek össze az érdeklődők szerda délután, hogy ismét egy órát szenteljenek gerincoszlopuk épségének megőrzéséért. A bemelegítést követően sorra következtek a jóga és a pilates mozdulatsorain alapuló gyakorlatok, amelyek segítettek a gerincoszlopot tartó mélyizmok megfelelő állapotának fenntartásában, de emellett az egész testet is átmozgatták. Ezen a foglalkozáson a tornát két gumipánt használata…

Hétfői tornacsoportunk gyűlt össze május 27-én épületünkben, hogy részt vegyen Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásunk újabb alkalmán. Kellemes hangulatban, bemelegítéssel kezdődött az óra, majd áttértek a gerincet tartó mélyizmok, illetve az egész test átmozgatását szolgáló gyakorlatokra. Ez alkalommal új tornaszer segítette a hatékony feladatvégzést, mégpedig a gumipánt, amely alkalmazásával változatosabb mozgássorokat tudtak végezni a résztvevők.

Egészséges gerinctréning foglalkozásra vártuk a résztvevőket május 22-én is székházunkba. Az óra, mint mindig, bemelegítéssel kezdődött, ami nagyban hozzájárult a további gyakorlatok biztonságos végrehajtásához. Ezután következtek a jóga és a pilates alapjain nyugvó mozdulatsorok, amelyeket a jelenlévők nagy igyekezettel végeztek. Az oktató tanácsai során a gyakorlatok nagyban hozzájárultak a gerincoszlopot tartó izomcsoportok átmozgatásához, amely eredménye a fájdalommentes…

Május 15-én a szerdai tornacsoport gyűlt össze, hogy részt vegyenek az Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozáson. Bemelegítés után következhetett is a gerincoszlopot tartó izmok erősítése, de emellett természetesen az egész testet átmozgató, a jóga és a pilates gyakorlatsorait alapul vevő mozdulatok is helyet kaptak. Előkerültek az erősítő gumiszalagok is, ezzel az eszközzel is frissítve a tornagyakorlatok mozgássorainak…