Egészséges gerinctréning

Egészséges gerinctréning elnevezésű foglalkozásunk hétfői alkalmára ezúttal is szép számban gyűltek össze a csoporttagok, hogy újra együtt töltsenek egy órát, és mozgással tegyenek fizikai állóképességükért, gerincük egészségéért. A bemelegítő gyakorlatok után egymást követték azok a tornasorok, amelyek a gerinc melleti mélyizmokat, illetve az egész test izomzatát, ízületrendszerét hivatottak átmozgatni annak érdekében, hogy a mindennapi élet fizikai tevékenységei…

Elstartolt Egészséges gerinctréning elnevezésű foglalkozásunk koedukált csoportja április 5-én, szombaton. Foglalkozásvezetőnk, Csajkás Kovács Szuzanna lelkesen várta a tornázni vágyó gyermekeket és felnőtteket, a bevezető légzőgyakorlatokat követően egyensúlyfejlesztő mozdulatsorok következtek. Szakképzett gyógytornászunk ezúttal is számos hasznos tanáccsal látta el résztvevőinket, a 60 perces edzés keretében gerinc- és testtartásjavító gyakorlatokkal dolgoztunk a helyes testtartás elérésén. Jövő szombaton is várunk…

Hétfői Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásunkon a szép számban összegyűlt csoporttagok újfent együtt tornázhattak a Szekeres László Alapítvány termében. Mint minden alkalom, ez is bemelegítéssel kezdődött, majd következtek azok a gyakorlatok, amelyek a gerinc melletti mélyizmok, illetve az egész test izomzatát edzik, így biztosítva a helyes testtartást, a rosszul beidegződött mozgás javítását, kiküszöbölését. A mozgásorokat ezen a…

Kitartó és lelkes résztvevők gyűltek össze március 24-én a Szekeres László Alapítvány épületében a soron következő Egészséges gerinctréning elnevezésű foglalkozáson. Ez az alkalom is a bemelegítő gyakorlatokkal kezdődött, majd a már jól ismert tornasorokkal folytatódott az edzés. Az ízületkímélő mozdulatok elsősorban a gerinctartó izomcsoportokat célozták meg, de természetesen átmozgatták az egész testet, ezáltal segítve elő a helyes…

Hétfőn 18 órai kezdettel újfent Egészséges gerinctréning elnevezésű foglalkozásunk tagjai szenteltek egy órát a testmozgásnak. A jóga és pilates alapjain nyugvó edzésprogram bemelegítő és nyújtógyakorlatokkal kezdődött, hogy a továbbiakban sor kerülhessen azokra a gyakorlatsorokra, amelyek elsősorban a gerincet stabilizáló izomcsoportokat tartják karban, de persze emellett a többi izmot és ízületet is megmozgatták a csoporttagok. Egyes elemeket labda…

Ez a hét sem telhet el egészségünk megőrzése nélkül, ezért lelkes csoportunk tagjai ismét találkoztak Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásunkon, hogy az egy órás edzés alatt tetőtől talpig átmozgassák izomzatukat. Bemelegítő gyakorlatokkal indult a délután, majd sorra következtek a különféle gyakorlatsorok, amelyek mindegyike az egész testet is, de főképp a gerincoszlopot tartó izomcsoportokat célozta meg. Ezáltal javult…

Egészséges gerinctréning elnevezésű foglalkozásunk újabb alkalmára gyűltek össze a résztvevők március 3-án. A délután az elengedhetetlen bemelegítéssel kezdődött, amely után a csoporttagok áttérhettek azokra a tornagyakorlatokra, amelyek segítségével a gerincet megtámasztó izmokat, izomcsoportokat edzették annak érdekében, hogy a mindennapi élet folyamán mozgásuk fájdalommentesebb legyen, illetve hogy fenntartsák, sőt javítsák általános fizikai állóképességüket. Ezen a foglalkozáson a labda…

Egészséges gerinctréning elnevezésű csoportfoglalkozásunk kitartó tagjai ezen a héten is megjelentek a Szekeres László Alapítvány pincehelyiségében, hogy együtt tegyenek egészségük megóvásáért. Az elengedhetetlen bemelegítő gyakorlatok után közel egy órán át olyan gyakorlatsorokat végezhettek a résztvevők, amelyek jótékony hatással vannak izmaikra, ízületeikre, különös tekintettel azokra az izomcsoportokra, amelyek a gerinc tartásáért felelősek. Reméljük, hogy ez a hétfő délután…

A Szekeres László Alapítvány pincehelyiségében február 10-én is összegyűltek az Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozáson részt vevő csoporttagok, hogy egy órát fordítsanak testi-lelki jóllétük javítására. A jóga és a pilates alapjain nyugvó edzésprogram első állomása természetesen az elmaradhatatlan bemelegítés volt, csak ezután kezdődhettek azok a mozdulatsorok, amelyek a gerinc melletti izmok, ízületek, majd az egész test átmozgatását…

Egészséges gerinctréning elnevezésű foglalkozásunk újabb alkalmára került sor február 3-án a Szekeres László Alapítvány pincehelyiségében. A lelkes csoporttagok ez alkalommal is kitettek magukért, figyelmesen követték a foglalkozásvezető tanácsait, útmutatását annak érdekében, hogy az edzésprogram kifejtse hatását. Bemelegítéssel kezdődött az óra, majd áttértek a gyakorlatokra, amelyek a gerincoszlop melletti, illetve más izomcsoportok erősítésére szolgálnak, így javítva a testtartást,…

Az új évben megújult lendülettel és lelkesedéssel fogtak neki a csoporttagok az edzésnek Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásunkon január 27-én, hétfőn. Ráhangolódással, bemelegítéssel kezdődött az óra, majd egymást követték az izmokat, ízületeket tetőtől talpig átmozgató tornasorok. Mindenki saját kondíciójának megfelelően végezte a jóga és a pilates alapjain nyugvó gyakorlatokat, így a torna hatékony és hasznos volt a…