Egészséges gerinctréning (2024.11.18.)

Egészséges gerinctréning (2024.11.18.)

2024.11.18.
Hétfőn, november 18-án a megszokott időben várta a résztvevőket az Egészséges gerinctréning foglalkozásvezetője, hogy ismét egy órát töltsön a csoporttagokkal. A foglalkozás természetesen nyújtással, bemelegítéssel kezdődött, majd áttértek a jóga és pilates mozgássorait kombináló edzésprogramra, amely hatékonyan, ám kíméletesen mozgatta át az izmokat, ízületeket, különösen nagy hangsúlyt fektetve a gerincoszlopot tartó izomcsoportok edzésére és karbantartására. Ez az…
Egészséges gerinctréning

Egészséges gerinctréning

2024.11.15.
Csoportos ízületkímélő gerinctorna indul a SZLA-ban 2024. szeptember 23-tól Csajkás Kovács Szuzanna okleveles gyógytornász vezetésével. A hétfőnként 18.00 és 19.00 óra között megrendezésre kerülő foglalkozáson pilates és jóga alapokra épülő gyógytorna gyakorlatokkal dolgozunk a derékfájdalmak megelőzésén és testtartásunk javításán. A 60 perces gerinctréningen elsősorban a mélyizmok megerősítésére, az ízületek stabilizálására, valamint az egyensúlyfejlesztésre helyezzük a hangsúlyt. Szakképzett…
Egészséges gerinctréning (2024.11.04.)

Egészséges gerinctréning (2024.11.04.)

2024.11.04.
Hétfőn ismét Egészséges gerinctréning elnevezésű programunkra gyűltek össze az érdeklődők. Ezúttal is gondosan összeállított gyakorlatsorok várták a csoporttagokat, amelyek a jóga és a pilates mozdulatait alapul véve arra voltak hivatottak, hogy a gerincet tartó izomcsoportokat eddzék, illetve arra is, hogy alaposan átmozgassák és szinten tartsák az egész test izomzatát, ízületrendszerét, így segítve a szervezetet a helyes testtartás…
Egészséges gerinctrénig (2024.10.28.)

Egészséges gerinctrénig (2024.10.28.)

2024.10.29.
Október 28-án, hétfőn is összegyűltek az érdeklődők, hogy részt vegyenek az Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásunkon. A már jól megszokott és elmaradhatatlan bemelegítő gyakorlatokkal kezdődött az óra, csak ezután térhettek rá a csoporttagok a minden izomcsoportot és ízületet alaposan átmozgató tornagyakorlatokra. Ez alkalommal labdát használtak segédeszköz gyanánt, változatosabbá téve így az edzésprogramot. A kíméletes, ám igen hatékony…
Egészséges gerinctréning (2024.10.14.)

Egészséges gerinctréning (2024.10.14.)

2024.10.14.
Október 14-én újfent megrendezésre került az Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozás székházunkban. A már összeszokott csoport a szokásos és elengedhetetlen bemelegítéssel kezdte az órát. Ezután következtek a már ismert gyakorlatok, amelyek a gerincoszlopot tartó izomcsoportokon kívül az egész test izomzatát és ízületeit is alaposan átmozgatták, így téve lehetővé a könnyedebb, fájdalommentesebb mozgást, amely az általános közérzet javításához…
Egészséges gerinctréning (2024.10.07.)

Egészséges gerinctréning (2024.10.07.)

2024.10.07.
Az Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozás újabb alkalma zajlott október 7-én 18 órától a Szekeres László Alapítvány épületében. A csoporttagok, mint minden alkalommal, bemelegítéssel kezdték a tornát, amely fontos szerepet játszik a gyakorlatok sorában. Csak ezután következhettek a gerincoszlopot tartó, illetve az egész testet mozgató izomcsoportok, illetve az ízületek átmozgatására. Ezúttal is nagy figyelmet szenteltek a helyes…
Egészséges gerinctréning (2024.09.30.)

Egészséges gerinctréning (2024.09.30.)

2024.09.30.
Egészséges gerinctréning elnevezésű foglalkozásunk újabb alkalma került megrendezésre 2024. szeptember 30-án. A lelkes csoporttagok bemelegítéssel, nyújtással kezdtek, majd kezdődhetett is a jóga és pilates alapmozdulatait magába foglaló torna. A résztvevők ezúttal is alaposan, lelkiismeretesen végezték a gyakorlatokat, hiszen minden mozgássor közelebb viszi őket céljukhoz, ami a fájdalommentesebb , egészségesebb élet, a jobb fizikai erőnlét. A hétfői foglalkozás…
Egészséges gerinctréning (2024.09.23.)

Egészséges gerinctréning (2024.09.23.)

2024.09.23.
Egészséges gerinctréning elnevezésű foglalkozásunk új csoportja találkozott szeptember 23-án, hogy együtt tegyenek gerincük egészségéért a Szekeres László Alapítvány épületében. Az egy órás edzés alatt mindenki lelkiismeretesen követte a foglalkozásvezető tanácsait és végezte a bemutatott gyakorlatokat. A jóga és a pilates mozgássorain alapuló torna alaposan átmozgatta a résztvevők izomzatát, miközben jótékony hatással volt az ízületekre is, így segítve…
Egészséges gerinctréning (2024.06.26.)

Egészséges gerinctréning (2024.06.26.)

2024.06.26.
A nyári pihenő előtti utolsó alkalommal került megszervezésre Egészséges gerinctréning elnevezésű foglalkozásunk június 26-án a szerdai csoport számára. Mint mindig, most is az elengedhetetlen bemelegítéssel kezdtek a résztvevők, majd ezután tértek rá a jóga és pilates alapjain nyugvó tornagyakorlatok végzésére. A gerincoszlopot tartó, stabilizáló, valamint az egész test izomzatára és ízületeire kiterjedő edzésprogram ezúttal is jótékony hatást…
Egészséges gerinctréning (2024.06.24.)

Egészséges gerinctréning (2024.06.24.)

2024.06.24.
A nyári pihenő előtt utolsó alkalommal került megszervezésre az Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozás a hétfői csoport részére. A bemelegítő és nyújtógyakorlatok elvégzése után következtek a gerinc melletti, majd az egész test izomzatára kiterjedő tornagyakorlatok. A résztvevők már rutinosan, ám nagy odafigyeléssel vágtak bele a mozdulatok végzésébe, amelyek a helyes testtartást segítik, így javítva az általános jó…
Egészséges gerinctréning (2024.06.19.)

Egészséges gerinctréning (2024.06.19.)

2024.06.19.
Szerda lévén Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásunkra került sor június 19-én is. A csoport tagjai szokás szerint nyújtó- és bemelegítő gyakorlatokkal indította a délutánt. Ezután következett a jóga és a pilates mozgássorain alapuló torna, amely nemcsak a gerinc helyes pozícióját hivatott megőrizni, de kihat az egész test jó kondíciójának fenntartására is. A gyakorlatokat ezúttal is elasztikus gumiszalagok…
Egészséges gerinctréning (2024.06.17.)

Egészséges gerinctréning (2024.06.17.)

2024.06.17.
Június 17-én az Egészséges grinctréning nevet viselő foglalkozásunk újabb alkalmára került sor. Ezen a délutánon is a fizikai jóllét megőrzése, fenntartása volt a fő cél. Bemelegítéssel, nyújtással kezdődött az óra, majd rátértünk a gerincoszlopot tartó izmok edzésére. Emellett természetesen sor került az egész testet átmozgató gyakorlatokra is. Az edzésprogramot ezúttal elasztikus gumipántok segítségével tettük változatosabbá.