A felgyorsult világ, a folyamatos információáramlás és a teljesítmény társadalma számos elvárást, stresszes élethelyzetet görget elénk, a regenerálódásra pedig aligha jut idő. Az Autogén Tréning orvosi bizonyítékokon alapuló relaxációs módszer, amely során az egyén saját erőből merít, saját aktivitást és passzív koncentrációt használ fel ahhoz, hogy elérje a relaxált állapotot, mindezt rendszeresen, tréningszerűen végzett gyakorlatok által. Az Autogén Tréning által elért nyugalmi tónus lehetővé teszi, hogy képessé váljunk saját szomatikus (testi) és pszichés működésünket szabályozni. A rendszeres gyakorlás által harmonizálható az érzelmi és indulati élet, fejleszthető a koncentráció, a személy megtanul önállóan is az ellazult mentális állapot elérésére, amely hozzájárul az egészség és belső lelki egyensúly kialakításához. Az Autogén Tréning beépítése az életünkbe pozitív hatással bír az immun- és endokrinrendszer működésére, segít kezelni a szorongást, pánikbetegséget, alvászavarokat, fáradékonyságot, izomfeszülést stb. A megfelelő stresszkezelés pedig hozzájárul a testi-lelki egészség megőrzéséhez, segít jobban megérteni a saját testünkhöz fűződő viszonyunkat, fejleszti az önismeretet.