Hétfőn 18 órai kezdettel újfent Egészséges gerinctréning elnevezésű foglalkozásunk tagjai szenteltek egy órát a testmozgásnak. A jóga és pilates alapjain nyugvó edzésprogram bemelegítő és nyújtógyakorlatokkal kezdődött, hogy a továbbiakban sor kerülhessen azokra a gyakorlatsorokra, amelyek elsősorban a gerincet stabilizáló izomcsoportokat tartják karban, de persze emellett a többi izmot és ízületet is megmozgatták a csoporttagok. Egyes elemeket labda segítségével végeztek a résztvevők ezen az alkalmon, változatosabbá téve az edzést.
